100-200克。注意事项：饮食调节需长期坚持，短期效果有限。避免高脂、高糖及含激素食物（如蜂王浆、动物内脏）。保持情绪稳定至关重要，焦虑、抑郁会加重内分泌紊乱。 酸奶：含益生菌，可改善肠道微生态环境。肠道菌群失衡可能与乳腺增生相关，每日饮用无糖酸奶有助于维持肠道健康。饮食辅助的局限性饮食调整仅能…
